Szerencsére már olyan készülékek vannak a piacon, amelyek használata egyszerű, és nagyon pontos értéket adnak. Jelenlegi cikkünkben azt mutatjuk be, hogyan mérjük meg a vérnyomást otthon, úgy hogy a lehető legpontosabb értéket kapjuk!

A vérnyomás mérését megelőző 30 percben ne igyunk koffein tartalmú italt és ne dohányozzunk. Lehetőleg napközben és mindig ugyanabban az időpontban végezzük el a mésért. Igyekezzünk nyugodt körülményeket teremteni, már amennyire az adott szituációban lehetséges. A vizsgálat megkezdése előtti öt percben már lehetőleg ne mozogjunk, inkább üljünk egy helyben. 

A mérés során üljünk le egy székre úgy, hogy a lábak a padlón legyenek, és a karunkat támasszuk meg oly’ módon, hogy a könyök körülbelül a szívvel egy vonalban legyen.

A felkaros vérnyomásmérők mandzsettáját a bal felkarra, a csupasz bőrre kell helyezni, nagyjából 3 centire a könyökhajlat fölé. A csuklós vérnyomásmérők mandzsettáját értelemszerűen a bal csuklóra kell tenni, szintén a csupasz bőrre. A könyököt támaszuk meg, hajlítsuk az alkart magunk felé, a készüléket pedig úgy helyezzük fel, hogy lássuk a képernyőjét. A felfújható résznek teljesen be kell fednie a felkar vagy a csukló legalább 80%-át.

A készülék mandzsettáját szorosan illesszük a karra. Ha bekapcsoltuk a készüléket, a mérés alatt kerüljük a beszédet.

Miután megmértük a vérnyomásot, jegyezzük fel az értéket, és 5 perc múlva mérjük meg ismét. Ha az értékek 5 vagy több ponttal eltérnek egymástól, akkor szükség van egy harmadik mérésre is. Ezt valamennyi vérnyomásmérőnk automatikusan elvégzi a MAM-technológiának köszönhetően.

Ha reggel, miután felkelünk az ágyból, hirtelen fáradtság-érzés fog el, vagy ha ülésből felállva vissza kell ülnünk, akkor először ülve, majd állva is mérjünk. Vizsgáljuk meg, hogy nem esik-e le a vérnyomás ha egyik pozícióbül a másikba kerülünk. Amennyiben igen, feltétlenül jelezzük ezt a háziorvosnak. Mivel a vérnyomás a nap folyamán változik, magas vérnyomás esetén előfordulhat, hogy naponta kétszer is el kell végezni a méréseket a pontosabb diagnózis érdekében.

Tipp: A Microlife koszerű technológiájának köszönhetően még egyszerűbb a vérnyomásmérés! A készülék jelez, ha a mandzsettát hibásan helyezted fel. A vérnyomás-kiértékelő színsáv segítségével pedig könnyen ellenőrizhető, hogy a vérnyomás:

• alacsony,

• normál,

• vagy magas.