MAGYARORSZÁG
Magyar

microlife-automatic-upper-arm-blood-pressure-monitor

Ezt tehetjük, hogy szabályozzuk a vérnyomást

Gondolnád, hogy a vérnyomást egyszerű, hétköznapi intézkedésekkel lehet befolyásolni?

Az étkezési szokások befolyásolják a vérnyomást

Fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás.
Kerüljük a túlzott mennyiségű só bevitelét.
Csökkentsük a zsíros ételek fogyasztását.
Ha túlsúllyal küzdünk, próbáljunk meg leadni néhány kilót.

Szokások, amelyeket el kell hagynunk

A dohányzásról ajánlott leszoknunk, hogy csökkentsük a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk alkoholt és koffeint, hiszen ezek is befolyásolják a vérnyomásunk állapotát. Próbáljuk meg elkerülni a stresszt, meditáljunk, válasszunk olyan hobbit, ami igazán kikapcsol minket.

Mi a helyzet az állóképességgel?

A rendszeresen végzett fizikai aktivitás segíthet kordában tartani a vérnyomást. Legyen ez séta, kerékpározás, úszás, vagy akár aktívabb, magasabb intenzitású sport. Válasszunk az edzettségi szintünknek és az ízlésünknek megfelelő mozgásformát. Ajánlott előnyben részesíteni az állóképesség fejlesztő edzéseket az erősítő gyakorlatokkal szemben. Ne feszegessük a határainkat, hiszen azzal lehet, hogy ellentétes hatást érünk el.

További cikkeink a témában

Sokszor váratlanul jelentkezik a magas vérnyomás

Megnézem a terméket

Így mérjünk helyesen vérnyomást

Megnézem a terméket

Gyakori kérdések a Microlife vérnyomásmérőkről

Megnézem a terméket