Hasznos appok az egészség megőrzéséért

A fitnesz appok olyanok, akár a virtuális személyi edzők. Ezek az alkalmazások ugyanis átfogó funkciókat kínálnak: a lépésszámlálástól kezdve, az elégetett kalóriák számán át egészen a különböző kihívásokig. Az eredményeket látva felhasználóként egyre motiváltabbak leszünk, és újabb és újabb funkciókat próbálhatunk ki.

Számos fogyókúrás alkalmazás létezik, azonban a legtöbb hasonló módon működik: beolvashatjuk például a termékek vonalkódját vagy megadhatjuk azokat manuálisan is, így megtudhatjuk a különböző tápértékadatokat, valamint a kalóriát. Ezenkívül ezek az appok számos kérdést feltesznek, hogy feltérképezzék, mi az, amit szeretünk és mi az, amit nem, így az adatok alapján személyre szabott étrendet tudnak ajánlani, receptekkel is.

Fontos funkció a kalóriaszámláló is, hiszen ennek segítségével követhető nyomon a napi kalóriabevitel, a kapott értékek alapján pedig meghatározható, hogy csökkenteni, vagy növelni kell a mennyiséget.

 A minőségi alvás elengedhetetlen, hogy fittek és egészségesek maradjunk. Ugyanis a kevés és nem megfelelő alvás számos betegség indikátora lehet. Az alvásfigyelő applikációk könnyen értelmezhető elemzést nyújtanak az alvás minőségéről. Leginkább azok számára hasznosak, akik tudni szeretnék, hogy hányszor és miért ébrednek fel éjszakánként (sokszor erre másnap ugyanis nem emlékszik az ember). A legtöbb alkalmazás egyébként okosóra vagy okoskarkötő (band) nélkül is működik, azonban ebben az esetben be kell írni az elalvás és az ébredés időpontját.

Tény, hogy a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő folyadékot. Na, persze nem szándékosan, hanem egyszerűen azért, mert a bokros teendők közepette elfeledkezik róla. Ha ezt magunkon is tapasztaljuk, érdemes bevetni egy folyadékbevitel-követő alkalmazást. Ez bizonyos időközönként hangjelzést küld, ami emlékeztet arra, ha folyadékot kell innunk, a nap végén pedig elemzést küld az eredményekről.

A vérnyomásmérők nemcsak azok számára fontosak, akik vérnyomásproblémákkal küzdenek. Bárkinek megváltozhat ugyanis a vérnyomása - minden egyéb jelzés nélkül - ami akár komoly aggodalomra is okot adhat, így érdemes rendszeresen mérni és elemezni az adatokat. Ebben segítenek az olyan típusú alkalmazások, mint például a Microlife Connected Health. Az app ugyanis Bluetooth-on keresztül tud kapcsolódni a vérnyomásmérő készülékhez, így képes átvinni az adatokat a mobiltelefonra. A mért értékeket hosszú távon is képes megőrizni, ami sokkal egyszerűbb, mint folyamatosan naplót vezetni, ráadásul az adatokat digitálisan, akár e-mailben is továbbíthatjuk az orvosunknak.