Microlife Microlife
  • Termékek
    • BP A7 Touch BT_half_cuff Vérnyomásmérők
    • NC200_front Lázmérők
    • NEB NANO_half-acc Inhalátorok
    • Microlife FH 200C Melegítő párnák
    • OXY 300 front Pulzoximéter
    • WS 200 BT_front Mérlegek
  • Technológia
  • Blog
  • Microlife
    • aboutus Rólunk
    • Events Hírek
    • contact Kapcsolat
    • History Történetünk
  • Vásárlás
MAGYARORSZÁG
Magyar
Europe
  • EUROPE - English
  • CZECHIA - Čeština
  • DANMARK - Dansk
  • DEUTSCHLAND - Deutsch
  • ESPAÑA - Español
  • FRANCE - Français
  • HRVATSKA - Hrvatski
  • ITALIA - Italiano
  • LATVIJA - Latviešu
  • LIETUVA - Lietuvių
  • MAGYARORSZÁG - Magyar
  • NEDERLAND - Nederlands
  • ÖSTERREICH - Deutsch
  • POLSKA - Polski
  • PORTUGAL - Português
  • SCHWEIZ - Deutsch
  • SLOVENSKO - Slovenčina
  • SLOVENSKO - Slovenščina
  • SUOMI - Suomi
  • SCHWEIZ - Français
  • UK - English
  • ΕΛΛΆΔΑ - Ελληνικά
  • БЪЛГАРИЯ - Български
  • СРБИЈА - Српски
  • УКРАЇНА - Українська
  • РОССИЯ - Русский
  • БЕЛАРУСЬ - Русский
Asia
  • ASIA PACIFIC - English
  • VIỆT NAM - Tiếng Việt
  • ประเทศไทย - ไทย
  • 中国 - 中文
  • 台灣 - 中文
Middle East and North Africa
  • MENA - Arabic عربى
USA, Latin America
  • US - English
  • AMÉRICA DEL SUR - Español
  • COLOMBIA - Español
  • MÉXICO - Español
Menu
05.13. Flow

BMI - jó mérőszám az egészségi állapot mutatására?

Home > Blog > Testösszetétel > BMI - jó mérőszám az egészségi állapot mutatására?
Share

A testtömeg-index (BMI) az egyik legnépszerűbb módszer a testösszetétel mérésére. De vajon az egyik leghatékonyabb is? A cikkben bemutatjuk, hogy mi is az BMI, mekkora a helyes BMI érték, és hogy miért nem feltétlenül érdemes csak erre a számra támaszkodni az egészséges testsúly mérése során. 

Mi pontosan a BMI?

A BMI az angol Body Mass Index-ből származtatott mozaikszó, magyarul testtömegindex. Ez tulajdonképpen nem más, mint egy mérőszám, ami megmutatja, hogy a magasság és a súly egészséges arányban van-e egymással. A módszerrel megtudhatjuk, hogy vékony, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába esünk-e.

A testtömegindexet a következőképpen kell kiszámolni: a testsúlyt el kell osztani a magassá négyzetével. Vagyis egy 81 kilogrammos, 173 centiméter magas férfi testtömegindexét a következőképpen számíthatjuk ki: 81 / 1,732 = 27,06. Ez alapján következik az értékelés.

  • Soványnak számít az, akinek a testtömegindexe kisebb mint 18,5.
  • A normál testsúly tartománya 18,5-25 közé esik.
  • Túlsúlyosnak számít az, akinek a testtömegindexe 25-30 között van.
  • Elhízott pedig az, akinek a BMI-je 30 feletti. 

Ez tehát azt jelenti, hogy a fenti példa alapján az egyén az túlsúlyos kategóriába esik - az optimális testsúly pedig 70 kg lenne. 

Miért nem jó mérőszám?

Habár a BMI rendkívül nagy népszerűségnek örvend, mégsem érdemes csak erre támaszkodni annak megállapítása során, hogy egészségesek vagyunk-e. Hiszen, ha logikusan nézzük, nem kalkulálja bele például azt, hogy izomból vagy zsírból rakódnak az emberre a plusz kilók. 

A BMI egyik fő problémája tehát az, hogy nem veszi figyelembe az izom és a zsír közötti különbséget. Mivel az izomszövet sűrűbb, mint a zsír, sok sportolót és testépítőt túlsúlyosnak tekintenek a BMI-értékük alapján, annak ellenére, hogy majd kirobbannak az energiától. 

A testzsírszázalék a test zsírszövetének százalékos aránya a teljes testtömegéhez képest. Általában bioelektromos impedanciával vagy egy speciális méreggel mérik. Ugyancsak problémás, hogy a BMI nem méri a testzsír eloszlását. A haz körüli zsír ugyanis leginkább a szív- és érrendszeri problémákat okoz, az alsóbb részeken, mint a comb és fenék környéki zsír pedig mozgásszervi és egyéb problémákat. 

Egy 2017-es tanulmány például megállapította, hogy az azonos BMI-vel rendelkező embereknek nagyon eltérő kockázati profilja lehet. Van, akinél magasabb rizikófaktorú volt a szívinfarktus, másnál a stroke, vagy épp a cukorbetegség.

A BMI-n túl érdemes mérni az alábbiakat

  • Derékbőség: nők esetében 89 centiméter felett, férfiaknál pedig 102 centiméteres derékbőség felett beszélhetünk túlsúlyról. 
  • Magas vér koleszterinszint: a 239 mg/dl-nél magasabb koleszterinszint férfiak és nők esetében is magas rizikófaktornak számít. 
  • Emelkedett triglicerid a vérben található triglicerid megemelkedik, ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk. Ha a triglicerid szintje meghaladja a 200 mg/dl-t, akkor magas szintről beszélhetünk. 
  • Magas vérnyomás : a magas vérnyomás (140/90 Hgmm feletti érték) szintén az elhízás egyik tipikus velejárója. 

A test állapotának egyik remek mérőeszköze

WS 200 diagnosztikai mérleg Bluetooth-on keresztül tud csatlakozni a Microlife Connected Health+ apphoz (itt az Androidos, itt pedig az iOS verzió), így használatával könnyedén le tudjuk mérni majd elemezni is az egészségi állapotunkat. 

Segítségével megállapítható:

  • a testsúly,
  • a zsírszázalék,
  • a vízszázalék eloszlása,
  • a BMI.

Emellett a mérleg elemzi az izom-, illetve csonttömeget is. A diagnosztikai mérleg segítségével így átfogó képet kapsz arról, milyen állapotban van a szervezeted, illetve mire van szükség, hogy még egészségesebb legyél.

Interner Link

Ezért fontos, hogy ismerd a testösszetételedet

Megnézem a terméket
Interner Link

Az egészséges súlyvesztés titka

Megnézem a terméket
Microlife
  • Kapcsolat
  • Adatkezelési irányelvek
Bejelentkezés
Copyright © 2023 - Microlife Corporation. All rights reserved.